انگیزه چیست؟ چطور انگیزه ایجاد کنیم؟! + عوامل ایجاد انگیزه درونی و بیرونی

آخرین بروزرسانی

۱۴۰۱/۰۲/۰۶

درود به همگی 😊🙏
راستی شما از چه چیزهایی تو زندگی خودتون انگیزه می‌گیری؟!
تا بحال به شکل عمیق بهش فکر کردی؟!
امروز یه لیستی رو برا خودمون تدارک ببینیم و یک جایی مثل گوگل کیپ توی گوشی، یا یک صفحه از دفتری که برای نوشته‌هامون در نظر داریم، نگهداریش کنیم و هر از چند وقتی بهش مراجعه کنیم.
لیست انگیزاننده هامون می تونه توی دفتری که اهداف و برنامه‌هامونم توش نوشته شده، قرار بگیرند.

انگیزه از دیدگاه حضرت علی (ع) بزرگمرد و بزرگ مربی انسان ساز عالم

داشتن هدف در زندگی از لوازم اصلی حیات سعادتمندانه و معنادار است . انسان زمانی امنیت خاطر و آرامش دارد که افق روشنی برای آینده خود ترسیم کند و با انگیزه و رضایت درونی برای رسیدن به آنچه در آن افق مد نظر دارد، تلاش کند . بدترین الت برای آدمی، زمانی است که احساس سرگردانی کند و بلاتکلیف بماند

چگونه امروز لیست چیزهایی که بهمون انگیزه میدن رو تهیه کنیم؟!

حالا بیاییم امروز به این توجه کنیم که چه چیزهایی تو زندگیمون بهمون انگیزه می‌ده؟!

پاسخ به سوال‌های زیر می‌تونه دیدمون رو باز کنه و بهمون سرنخ بده!

دقت کنیم که چه چیزهایی در ما انگیزه و motivate ایجاد می کنند!

وقتی کاری انجام می‌دیم؟!

وقتی کسی رو می‌بینیم؟!

وقتی چیزی رو می‌خونیم؟!

وقتی جایی می‌ریم؟!

وقتی چیزی رو گوش می‌دیم؟!

وقتی چیزی را می خریم؟!

وقتی چیزی رو تغییر می دیم؟!

وقتی راجع به چیزی صحبت می کنیم؟!

کدومش یا کدومشون؟!

چه چیزهایی بهمون انگیزه و motivate لازم برای حرکت رو به جلو می‌دن؟!

نظر جیم ران مربی بزرگ توسعۀ فردی در مورد انگیزه

انگیزه همان چیزی است که باعث می شود کاری را شروع کنید و عادت همان چیزی است که باعث می شود به حرکت ادامه دهید. “جیم ران”

موافقید امروز لیست چیزهایی که بهمون انگیزه میدنو تهیه کنیم!؟❤️

پس بزن بریم برای ساختن بهترین روزهای زندگیمون

خوب بریم سر اصل مطلب یعنی تهیه لیست انگیزاننده هامون؛ یعنی چیزهایی که موجب به وجود اومدن حسی تازه برای حرکت رو به جلو در وجودمون می شن!!!

همانطور که می دانید انگیزاننده های هر کسی نسبت به کس دیگه متفاوته، اما حتما در شرایطی بودین که حس و حال خیلی خوبی برای حرکت و اجرایی کردن برنامه هاتون داشتین، اون شرایط و دلیل بوجود اومدن اون حس فوق العاده در ما همون عاملی است که بهش می گیم انگیزاننده! یعنی من الان انگیزه و حس و حال بسیار بالایی برای ادامه مسیر زندگیم دارم.

 

ما انسان ها از کجا انگیزه و motivate می گیریم؟!

در یک دسته‌بندی و از نظر منی که چندین سال هست در حوزۀ توسعۀ فردی، علوم ذهنی، رفتارشناسی و موفقیت دارم مطالعه و تحقیق می‌کنم؛ یاد می‌گیرم و یاد می دم باید عرض کنم که می تونیم عوامل انگیزش در ما انسان ها را به دو دسته یعنی عوامل درونی و بیرونی تقسیم کنیم.

عوامل درونی ایجاد انگیزه در ما انسان ها

همانطور که از اسمش پیداست نگرش درونی ما نسبت به خودمون می تونه عامل انگیزه و حرکت باشه و برعکس، اگر نگرش و باورهایی که نسبت به ذات خودمون و توانایی هامون داریم مثبت و سازنده باشه، اونوقت ما این انگیزه رو از درون برای خودمون ایجاد کردیم.

عوامل درونی بسیار موثرتر و پایدارتر هستند، پس توجه داشته باشیم که حتی اگر عامل انگیزش ما عامل بیرونی باشه، اگر از بعد درونی به خوبی روی خودمون کار نکرده باشیم، تاثیر کمتری می پذیریم.

خوب مربی منظورت از عامل درونی انگیزه چیه؟! چطور ایجادش کنیم؟!

اگه این سوال تو ذهنت ایجاد شده، بهت تبریک می گم، جوینده همیشه یابنده است. 

بگذارید یه تمرین ساده رو با هم مرور کنیم؛ حتما می دونید که ما انسان ها با تمرین و تکرار به موفقیت و ثبات می رسیم.

تمرین برای بررسی انگیزانندۀ درونی

هر جا که هستی سعی کن یه جای خلوت و آروم گیر بیاری، چشم های خودتو ببندی و آماده بشی برای یک سفر درونی ….

حالا شروع کن به کشیدن نفس های عمیق؛ چند لحظه نفس عمیقی که کشیدی رو نگه دار و مجدد نفستو بده بیرون و چند بار این کار رو تکرار کن

سعی کن نظاره گر افکارت باشی و باهاش پیش نری، از افکار و کارها و برنامه های روزمره‌ات برای چند لحظه که نفس های عمیقی رو می کشی، جدا شو

همین طور ادامه بده و سعی کن در لحظه حال باشی

اگر افکارت تو رو با خودشون می برن!!! روی نفس هایی که می کشی تمرکز کن و همانطور که چشمهات بسته است به کمی بالاتر از بین دو ابروی خودت تمرکز کن!!!

حالا به آرامش درونی نزدیک شدی

حالا خودتون تماشا کن!!!

کجا هستی؟!

از کجا اومدی؟!

به کجا می خوای بری؟!

دیدت نسبت به خودت چیه؟!

از عهدۀ انجام چه کارهایی بر میای؟

انجام چه کارهایی یا حرکت به چه سمتی حالتون خوب می کنه؟!

آیا از درون به خودت ایمان و باور داری؟!

این حس باور و توانستن رو کجای وجود و بدنت حس می کنی؟!

اون حس رو در درون خودت دنبال کن!!

اجازه بده بزرگ و بزرگتر بشه

عمیق حسش کن!!!

باهاش گرم و داغ شو و اجازه بده این حس که تازه بهش توجه کردی بزرگ و بزرگتر بشه

حالا یک کلید برای خودت بساز

ببین دوست داری کجای بدنت رو لمس کنی وقتی این حس قدرت رو داری؟!

چند بار دنبال این حس بگرد

مطمئن باش پیداش می کنی

اگر پیداش کردی خوب بهش توجه کن، ببین این حس می تونه عامل حرکت درونی تو باشه؟!

ببین اونقدر قوی هست که حاظر باشی بخاطرش هر کاری بکنی؟!

ببین این حس عشق و علاقه است؟!

ببین چه رنگیه؟!

چه بویی می ده؟!

چه صدایی داره؟!

همۀ این حس ها رو تقویت کن و خوب لمسشون کن و در آغوششون بکش

مطمئن باش اگر این تمرین مربی رو بخوبی انجام بدی و بارها در فواصل مختلف تکرارش کنی….

کم کم به عوامل انگیزاننده درونی خودت پی می بری

و این تازه شروع ماجراست

تو وارد سفر درونی شدی….

سفر درونی که هر چقدر واردش بشی حالت بهتر و بهتر می شه و انگیزه های درونیت شروع به جوشیدن از درونت می کنه

حتما بعد از انجام تمرین برگرد و نظر و حستو زیر این مقاله کامنت کن

بهت تبریک می گم اینطور می تونی عامل انگیزۀ درونی خودت رو پیدا کنی و مطمئن باشی که همیشه همراهت هستند.

جمع بندی این بخش این رو نشون می ده که خودت باید عامل انگیزۀ درونی خودت رو پیدا کنی و ازش استفاده کنی؛ اما حضور یک مربی توسعۀ فردی می تونی این مسیر رو برات هموار کنه

نظر زیگ زیگلار در مورد انگیزه

مردم اغلب می گویند که انگیزه تدوام ندارد، خب! حمام کردن هم دوامی ندارد، به همین دلیل است که توصیه می کنیم هر روز آن را انجام دهید. “زیگ زیگلار”

عوامل بیرونی ایجاد انگیزه در ما انسان ها

همانطور که از اسمش پیداست یک سری عوامل بیرونی هم هستند که به ما انگیزه می دن

گاهی وقت ها خوردن یک فنجان چای در کنار طبیعت یا کسانی که دوستشان داریم می تونن بهمون انگیزه بدن

در اینجا هم شروع کن به پرسیدن این سوال های مهم که به راستی من از چه عوامل بیرونی می تونم انگیزه بگیرم؟!

هر چیزی که به فکرت می رسه و تجربش کردی لیست کن! 

اصلا توی لیستی که می نویسی وسواس نداشته باش! فقط بنویس

این لیست امکان بروزرسانی داره

ما می تونیم هر از گاهی که نیاز به ایجاد انگیزه با عوامل بیرونی داریم به این لیست مراجعه کنیم

هر موردی که بهمون انگیزه بیشتری بده رو انتخاب و اجرایی کنیم

هر کدام هم که دیگه انگیزۀ مورد نظرمون رو نداره حذف و جایگزین کنیم

بالاخره ما انسانیم و همواره در حال تغییریم

هر چند می گن تو انسانی می تونی تغییر کنی؛ و درخت نیستی که همش یکجا وایسی!!!

اما من می گم حتی درخت هم در سال ۴ تا تغییر بسیار مهم رو در فصل‌های مختلف تجربه می کنه!!!

جمع بندی مقالۀ ارزشمند انگیزه

خوب همراهان و همدرسان همیشگی و ارزشمندم، امیدوارم هر روز بتونیم به ارزش های زندگی و کسب و کار خودمون اضافه کنیم و لذت ببریم.

نوشتن این مقاله خیلی به دلم نشست و خیلی بهم حال داد.

امیدوارم برای شما هم همینطور باشه

لطفا ایده و برداشت خودتو برای من و همۀ کسانی که الان یا هر زمانی این مقاله رو می خونن کامنت کن

تا دست به دست هم کمک کنیم………

دنیا جای بهتری برای زندگی کردن بشه

 

حتما در انتشار آگاهی و عشق سهیم باش و همین الان این مقاله رو برای ۵ نفری که دوست داری اون ها هم بخوننش ارسال کن؛ بهت قول می دم اتفاقهای خیلی بزرگی انتظارمون رو می کشه؛ فقط کافیه خودمون رو باور کنیم به سمتشون حرکت کنیم.

خیلی دوستتون دارم

ارادتمند همیشگی شما…. مربی

محسن مقصودی

خواندن این مطالب مهارت های زندگی هم حتما به آگاهی کمک می کند

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

فقط برای افراد هدفمند

همین الان دانلود کنید

درسته، این فرم‌ها بصورت رایگان برایتان ارسال می‌شود
همین الان برام ایمیل شود
هیچ اتفاقی، اتفاقی نمی‌افتد
close-link